ダイエット

女性たち

女性らしいラインを

ベリーダンスはランニングやジムで筋肉を鍛えるのとは少し違いますね。大人しくダンスをしているように見えますがその効果は絶大で女性らしいしなやかなラインの体を作るのに最適なダンスです。イメージでわかるようにくびれや腹筋が鍛えられ理想的なお腹にできるでしょう。ベリーダンスは腰を回すだけでなく自然と腕も使うようになります。腕をつかうと二の腕の脂肪を落とす効果もありなんと女性には嬉しい肩こりや腰痛を治してくれる効果も。ベリーダンスは様々な効果を期待できます。お腹をよく使うことにより腸の動きが良くなり便秘解消にも。便秘解消になれば美肌にもつながってきますよね。私が1番ベリーダンスをお勧めしたいのには素晴らしい効果があるからです。それは、年をとるにつれ女性には付き物な悩み。バストが垂れてくるという悩みですね。これは運動の他に防ぎようがない。運動でも中々やり方が難しいですよね。ベリーダンスではお腹を動かしながら肩や背中の動きも入ってきます。肩や背中、腕の動きが入る事で、背中の筋肉が鍛えられてバストアップの効果があります。意識しなくとも勝手に下がるのを防いでくれるでしょう。こんなにも女性特有の悩みを防げたら理想的ですよね。ちなみにベリーダンスは忙しい主婦にも適していてながらダイエットにもむいています。わたしは料理や子供をあやしながらやっていました。基本的にヨガやベリーダンスは体幹を鍛える運動は背筋を伸ばし猫背を治してくれるという効果もあります。