ダンスのメリットについて

ウーマン

痩せるメリットがあります

ベリーダンスは緩やかな動作に見えて、全身を使う運動のために痩せる効果があります。夏場はベリーダンス中の脱水症状を避けるために、冷房が効いている室内で行いましょう。水分補給も大事です。ベリーダンスは本などを参考に自宅でも可能ですが、モチベーションを高めて効果的に行うためにはベリーダンス教室に行く事を推奨します。 ベリーダンスは講師の実績を調べて、指導実績が高い講師を選ぶと、ダイエットの効果が上がります。また、受講生の人数が多い場合は、仲間が増えるためにモチベーションも上がりやすいです。もっとも受講生が少ないダンス教室も、少人数のために講師が丁寧に教えてくれるメリットがあります。そのため初心者が早く上達する可能性があります。ベリーダンスは有酸素運動のために、毎日継続する事で、脳が活性化します。そのため高齢者の方には認知症予防の効果があります。また全身を動かすために気持ちが明るくなる効果があります。そのため気持ちの切り替えが上手になり、うつ病予防の効果もあります。ベリーダンス教室によっては、全国大会に出場のために練習する所もあります。そのようなダンス教室は指導がハードで、長い時間の練習が必要ですが、ベリーダンスが上達します。ベリーダンスが上達すると、自分も後輩に指導が可能となります。そのため多くの知人や友人が出来て、人生が楽しくなるメリットがあります。またベリーダンスは、肌のツヤが良くなり若返ります。