代謝をアップできます

ベリーダンス

生殖機能を向上させる働き

ベリーダンスはお腹を激しく動かす動きが特徴になっており、腕や指先などを使う動きも多いので、二の腕やお腹、ウエストなどを引き締める効果があります。ベリーダンスは中近東などで発祥した伝統的なダンスですが、優雅で女性らしい動きが魅力になっており、幅広い年代の人が教室に通ってレッスンを受けています。ベリーダンスはインナーマッスルを鍛える効果があるので、年齢を重ねて代謝が落ちてきたと感じている人にお勧めです。女性はスリムな体型に憧れている人が多いですが、ただ細いだけでは不健康な印象を与えてしまうので、魅力的とは言えません。ベリーダンスは子宮や卵巣などの生殖機能を向上させる効果があるので、ウエストにくびれを作ったり、バストやヒップの丸みを残しながらダイエットができます。一人一人体質や体調が違ってくるので、ダイエット効果には多少の個人差がありますが、ボディーラインを引き締めたい人にお勧めです。ベリーダンスの動作が難しいと感じている人が多いですが、教室では経験豊富なインストラクターが在籍をしているので、基本的な動きをマスターできます。基本をマスターすると自宅でもレッスンができるので、空いた時間を利用して運動する習慣を付けると良いでしょう。ベリーダンスは無理のない動きが特徴なので、中高年以降の人にもお勧めです。卵巣の機能が向上すると生理不順を改善したり、透明感のある美肌を維持できます。女性らしい魅力を失わずに痩せたい人にお勧めです。