ダンスの効用について

お腹

新人代謝が良くなります

ベリーダンスは全身をリラックスさせて、下半身を軸にした柔らかな動作の踊りです。ベリーダンスの効果は様々な点が挙げられます。まず第一に、見た目はゆっくりとした動作ですが、下腹部に力が入る踊りであるため、ダイエット効果があります。特にお腹周りは意識しても脂肪が取れにくい場所であるため、ベリーダンスの場合は楽しみながら、お腹周りのダイエットが出来ます。さらに、ベリーダンスは大勢の仲間と一緒に踊るために、コミュニケーション能力も向上します。大きな大会を目指す場合は、自分1人だけではなく、仲間も励ましながらベリーダンスを行うために、親しい友人が出来るメリットがあります。そしてベリーダンスは、体の全身を使う有酸素運動であるため、新人代謝が良くなり、肌のツヤが良くなる効果があります。見た目が若々しくなるために、自分に自信を持てるようになります。さらに、ベリーダンスは呼吸法も大事になるために、気管支系の病気を予防する効果があります。ベリーダンスは、全身の筋肉を満遍なく、時間をかけて動かすために、全身の血行が良くなります。その結果、肩こりの改善にも役立ちます。そして、ベリーダンスは身体を温める効果があるために、ホルモンバランスが改善されます。ホルモンバランスが改善されると、冷え性を予防する効果や、更年期障害を未然に防ぐ事が出来ます。またベリーダンスは脳の活性化にもなるために、認知症の予防にもなります。